Retomando las riendas!

Septiembre es un mes extraño. Es ese mes especial que nos marca el reinicio de todo. Cómo un punto y aparte que nos da el pistoletazo del nuevo año. Notamos un cambio en el ambiente, la temperatura, la luz y los colores empiezan a atenuarse y, como si no lo esperásemos nos damos cuenta de que ya hemos vuelto a empezar. Ha llegado el momento de volver al colegio, trabajo, empezar un nuevo curso en la universidad… y para muchos de nosotros, este mes es el punto de partida de una nueva temporada.

Todos esos entrenos, carreras, metros de desnivel y quilómetros ya empiezan a notarse en nuestras piernas. Es hora ya de descansar un poco, no? Hemos llagado casi al final del período de competición y nuestra cuerpo y nuestra mente nos piden un poco de respiro.

A los esquiadores o quienes preparen la temporada de invernal de trail, nos tocará recuperar fuerzas a marchas forzadas para estar listos en Octubre, cuando empezaremos la pretemporada de esquí de montaña. Otros, con objetivos mas lejanos, dispondrán de unos días extras para encarar la próxima temporada de carreras.

Este período de descanso y transición es el momento ideal para hacer un balance de la temporada que dejamos atrás, de este modo podremos proponernos nuevos retos, objetivos, carreras y, lo mas importante, nuevas formas de entrenar.

Así pues, antes de que llegue el día 0 en nuestra nueva temporada, tendremos que analizar una serie de puntos clave:

  • Analizar la temporada anterior: Buscamos los puntos fuertes y los puntos débiles. Debemos preguntarnos “Dónde hemos fallado? y porqué?”, esto nos ayudará a planificar los futuros entrenamientos y focalizarnos especialmente en los puntos débiles.

  • Calendario de competición/objetivos: Como decía siempre un profesor que tuve: “Un deportista sin objetivos, es un deportista destinado al fracaso”. Y no hay nada mas cierto en términos de progresión en el deporte como esta frase. Así pues, antes de ni siquiera planificar el primer entrenamiento de la temporada, debemos marcar nuestros objetivos y competiciones.

  • Planificación: Una vez hemos analizado dónde fallamos y marcado los objetivos que queremos conseguir, es hora de establecer la planificación general de nuestra temporada, que nos hará de guía y nos marcará el camino a recorrer. En temas de planificación tendremos que organizar correctamente todas las cargas de trabajo, de forma progresiva y teniendo en cuento los tiempos de recuperación para llegar al día de la carrera con el máximo estado de forma.

Así pues, ha llegado el momento de empezar a organizarnos antes de que nos pille la primera carrera!

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *